Hay un ajuste que “promete” que el iPhone nos distraiga en el peor momento. Y lo he probado para comprobarlo

Con las herramientas de Tiempo de Uso de iOS podemos aplicarnos restricciones para no usar apps más de un determinado número de minutos u horas, así como aplicar otros límites. Sin embargo, saltárselos es relativamente sencillo. Y en esto, como en todo, la clave es esa: ser consciente y no hacernos trampas a nosotros mismos.

Mi caso no es el de un adicto grave al móvil. Sencillamente soy de los que en un rato muerto saca el iPhone para distraerse y acaba minutos enteros pasando por el feed de X. Suelo combatir muy bien esos momentos de concentración en los que no debo usar el iPhone, pero aún a veces se me escapa. Y ahí entró en juego la escala de grises.

Cuándo y cómo fui activando este ajuste

Ajustes > Accesibilidad > Pantalla y tamaño de texto > Filtros de color. Esa es la ruta a seguir para configurar el iPhone con escala de grises. Tras activarlo comprobé como instantáneamente todo mi iPhone paso a tener un aspecto similar al de una tele de los años 70. Con la diferencia de que el contenedor de las imágenes es todo un iPhone 17 Pro Max de este siglo.

Parto diciendo que no siempre lo he llevado activo. De hecho, me configuré un Atajo para activarlo y desactivarlo más rápidamente cuando lo necesitase (puedes descargar aquí el atajo para activarlo, y aquí para desactivarlo). ¿Y cuándo lo necesito? Pues en un par de ocasiones al día.

Por ejemplo, cuando necesito estar concentrado porque estoy preparando un artículo que requiere que esté en este modo, buscando información, ordenando ideas y escribiéndolas. Más de una vez se me ha ido el ojo al iPhone y sin darme cuenta he acabado alargando una tarea ya de por sí larga.

La otra circunstancia ha sido cuando cae la noche y quiero desconectar. Ya tenía un modo de concentración para estos momentos en los que solamente quiero estar en el sofá o en la cama viendo una serie sin tener que estar respondiendo whatsapps o perdiéndome en el improductivo feed de Instagram.

Funciona, pero quizás no sea suficiente

Al igual que cuando llevo un fondo de pantalla feo, tal como citaba anteriormente, lo primero que percibí con la escala de grises fue algo muy simple. Resulta que el iPhone había perdido su capacidad para llamar mi atención. Parece una tontería, pero muchas aplicaciones están diseñadas alrededor de colores muy llamativos.

Los iconos, las notificaciones, las miniaturas de vídeos o las historias de Instagram tienen mucho menos gancho cuando todo aparece en distintos tonos de gris. No hizo que dejase de coger el móvil, pero sí que redujo bastante esos desbloqueos automáticos que a veces hago casi sin pensar. Y aunque en algunas ocasiones dudé de quitar la escala, fui fuerte y aguanté (ojalá todos los retos en la vida fuesen así de simples).

También hago hincapié en recalcar que no soy tonto y cuando he necesitado usarlo de verdad, lo he desactivado. Véase cuando me mandan una fotografía de mis sobrinos y quiero verla en todo su esplendor o cuando he tenido que hacer capturas para algún tutorial de Applesfera. Aunque respecto a esto último, te diré a modo de curiosidad que las capturas sí salen a color aunque tú las veas grises.

Ahora bien, he notado que al final la escala de grises funciona mejor cuando forma parte de una estrategia más amplia. Si tienes todas las notificaciones activadas, el móvil siempre al alcance de la mano y ninguna intención real de reducir su uso, el cambio visual por sí solo hará poco. En mi caso encajó bien porque ya tenía ciertos hábitos establecidos y buscaba simplemente una ayuda extra para evitar despistes puntuales.

Después de varios días, mi conclusión es que sí se lo recomendaría a cualquiera que desee reducir su uso improductivo del iPhone (o de su Android, que al final tiene el mismo efecto). Pero insisto en recalcar que no es una solución milagrosa y es importante que se combine con ajustes como las restricciones de uso, no permitir todas las notificaciones, usar modos de concentración de iOS y, sobre todo, tener voluntad.

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