{"id":4926,"date":"2026-09-06T01:04:46","date_gmt":"2026-09-06T04:04:46","guid":{"rendered":"https:\/\/tucumandevelopers.com\/index.php\/2026\/09\/06\/pensabamos-que-las-siestas-largas-eran-inofensivas-un-nuevo-estudio-revela-que-en-realidad-son-el-sintoma-de-un-problema-mayor\/"},"modified":"2026-09-06T01:04:46","modified_gmt":"2026-09-06T04:04:46","slug":"pensabamos-que-las-siestas-largas-eran-inofensivas-un-nuevo-estudio-revela-que-en-realidad-son-el-sintoma-de-un-problema-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucumandevelopers.com\/index.php\/2026\/09\/06\/pensabamos-que-las-siestas-largas-eran-inofensivas-un-nuevo-estudio-revela-que-en-realidad-son-el-sintoma-de-un-problema-mayor\/","title":{"rendered":"Pens\u00e1bamos que las siestas largas eran inofensivas. Un nuevo estudio revela que en realidad son el s\u00edntoma de un problema mayor"},"content":{"rendered":"
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Hay un matiz. <\/strong>Al leer estos porcentajes, es f\u00e1cil asustarse y pensar que dormir la siesta nos est\u00e1 quitando a\u00f1os de vida. Pero la ciencia apunta a que esto no significa que la siesta causa la muerte, ya que estamos ante un estudio observacional. <\/p>\n

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En otras palabras, una persona no enferma por dormir muchas horas de siesta, sino que duerme mucho durante el d\u00eda porque ya existe un problema de salud<\/a> subyacente. Las siestas prolongadas o muy frecuentes suelen ser una se\u00f1al de alerta, un s\u00edntoma de que el cuerpo est\u00e1 lidiando con dolencias como apnea del sue\u00f1o, dolor cr\u00f3nico, depresi\u00f3n, alteraciones del ritmo circadiano o enfermedades cardiopulmonares. Es el cuerpo pidiendo un descanso extra porque el sue\u00f1o nocturno es deficiente o porque la salud se est\u00e1 deteriorando.<\/p>\n

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La siesta matutina. <\/strong>Uno de los hallazgos m\u00e1s interesantes del estudio es el riesgo asociado a las siestas por la ma\u00f1ana, puesto que fisiol\u00f3gicamente es normal sentir somnolencia a primera hora de la tarde despu\u00e9s de comer, pero dormir por la ma\u00f1ana indica que la persona presenta una somnolencia diurna excesiva. <\/p>\n

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De hecho, estudios previos ya hab\u00edan encontrado que una mayor proporci\u00f3n de siestas matutinas se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, apuntando a una posible relaci\u00f3n bidireccional entre el deterioro cognitivo y la necesidad constante de dormir.<\/p>\n

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La buena siesta. <\/strong>La evidencia que tenemos encima de la mesa apunta a que las siestas cortas o power naps <\/em>son positivas para nuestra salud. Los estudios apuntan a que dedicar 30 minutos a dormir no muestra asociaciones significativas<\/a> con riesgos para la salud. Adem\u00e1s, dormir entre 1 y 29 minutos se ha asociado en cohortes de personas mayores con un menor riesgo de deterioro cognitivo, adem\u00e1s de proporcionar beneficios experimentales demostrados a corto plazo, como una mejora temporal del estado de alerta y una reducci\u00f3n de la somnolencia.<\/p>\n

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Por otro lado, la ciencia lleva a\u00f1os advirtiendo de la l\u00ednea roja de los 30-60 minutos, puesto que se ha visto que las siestas largas suponen un mayor riesgo de mortalidad por razones cardiovasculares. <\/p>\n

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Im\u00e1genes | Timur Weber<\/a> <\/p>\n

En Xataka | Hemos subestimado el poder de la siesta: un nuevo estudio desvela su papel crucial en la consolidaci\u00f3n de la memoria<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fuente: Art\u00edculo original<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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